혈압낮추는음식 고혈압에 좋은 음식 16가지

혈압낮추는음식 고혈압에 좋은 음식 16가지 전 세계 10억 명이 넘는 사람들이 수축기 혈압(SBP, 상단 수치)이 130mmHg이상, 이완기 혈압(DBP, 하단 수치)이 80mm 이상인 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 고혈압은 심장병의 가장 흔한 위험 요소이지만 평소에 관심을 가지고 관리한다면 충분히 예방할 수 있습니다. 약물을 통해서 혈압을 낮출 수도 있지만 약물에만 의존하는 것보다 식이요법을 포함한 생활습관의 변화를 통해 혈압 수준을 정상범위로 낮추는 것이 장기적으로 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수준을 유지하는 데 필수적이며 연구에 따르면 식단에 특정 음식, 특히 칼륨 및 마그네슘과 같은 특정 영양소가 높은 음식을 포함하면 혈압 수준이 낮아진다..
카테고리 없음 2020. 11. 5. 21:23
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