ABC쥬스 효능 다이어트 면역력에 좋은 음식 만드는법

ABC쥬스 효능 다이어트 면역력에 좋은 음식 만드는법

스튜어디스 아침식단

얼마 전에 '동상이몽-너는내운명'에서 전류커플(전진-류이서 부부)가 건강을 위해 아침에 ABC쥬스를 챙겨먹는 모습이 나왔었는데요.

 

 

류이서님은 승무원으로 근무하셨는데 워낙 피부도 좋으시고 동안이시던데 ABC쥬스가 한 몫 한 것이 아닐까 하는 궁금증에 ABC쥬스에 대해 조사해봤습니다.

 

ABC쥬스는 사과(Apple), 비트(Beetroot), 당근(Carrot)을 갈아만든 쥬스인데요. 들어가는 재료만 봐도 건강해지는 느낌입니다.

 

코로나19로 면역력 에 대한 관심이 높아지고 건강을 유지해야 할 필요성이 증가함에 따라 많은 분들이 몸에 좋은 야채와 과일을 찾고 있습니다.

 

면역력을 높이는 것부터 피부를 환하게 만드는 것까지 사과, 비트 뿌리, 당근의 조합이 가진 다양한 ABC쥬스 효능이 궁금하시다면 아래를 참조해주세요.

 

 

ABC쥬스 효능

• 비트와 당근은 함께 대사 시스템을 자극하여 변비 완화에 도움이됩니다. 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 섬유질을 풍부하게 가지고 있기 때문에 소화기능을 개선할 수 있습니다.

• 맛있는 비트와 당근 조합은 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움을 주어 심장건강을 지키는 데 효과적입니다. 비트와 당근에는 심장에 좋은 영양소인 루테인, 베타카로틴 등이 포함되어 있습니다.

• 우리 몸이 독소를 밀어낼 수 있도록 도와주는 해독음료입니다. 우리 몸이 독소를 배출하는 방법에는 4가지가 있습니다. 간을 통해 배출하는 지용성 독소, 신장을 거쳐 배출되는 수용성 독소, 장을 통한 소화되지 않은 독소, 피부를 통한 대사 독소의 네 가지 방법입니다. 이 디톡스주스는 이 모든 독소에 효과가 있으며 장기들을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.

• ABC 음료는 피부가 환해지도록 도와주고 잡티, 검은 점, 여드름을 없애 티끌 하나 없이 깨끗한 피부를 만들 수 있게 해줍니다. 이 채소들에 풍부하게 포함되어 있는 비타민 A는 항노화에 도움이되며, 당근의 베타 카로틴은 세포의 노화를 늦추는 항산화 작용을 합니다.

• ABC주스는 보통 스크린에 장시간 노출되어 발생하는 건조함과 피로감으로부터 보호해 주기 때문에 눈에 좋은 것으로 알려졌습니다. 비타민A 함량이 높아 눈의 초점 길이 조절을 담당하는 눈의 담도 근육을 강화시킬 수 있습니다.

• ABC쥬스는 최소 칼로리로 배고픔을 달래는 동시에 에너지 수준을 높이는데 도움이 됩니다. 낮은 혈당 지수를 가지고 있는 것은 물론 섬유질이 매우 풍부해서 다이어트에 이상적인 조합입니다.

• 빈혈예방에 좋은 음식입니다. ABC쥬스는 적혈구의 생산을 증가시켜 신체 내 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.

 

ABC쥬스 만드는 법 및 비율

 

1. 재료

300g – 비트 뿌리

300g – 당근

100g – 사과

1/2 티스푼 – 레몬즙(선택사항)

1/2 티스푼 – 소금 (선택사항)

시원하게 먹고 싶다면 얼음(선택사항)

 

2. 만드는 방법 및 비율

• 비트, 당근, 사과를 물로 깨끗이 세척해줍니다.

• 비트 , 당근, 사과를 3:3:1의 비율로 믹서기(블렌더)에 넣고 잘 갈아줍니다.(차갑게 먹고싶으면 얼음 추가)

• 기호에 따라 레몬즙, 소금을 첨가합니다.