다이어트 건강 정보통

음식칼로리계산기 다이어트 하루칼로리권장량 음식칼로리계산기 다이어트 하루칼로리권장량 다이어트는 맛있는 것, 먹을 것이 풍족한 현대에 살아가는 지구인의 평생 숙제다. 살을 빼기 위해 가장 기본이 되는 원리는 체중을 그대로 유지하는데 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하는 것이다. 필자가 한참 퍼스널 트레이닝(PT)을 받으며 운동할 때 음식칼로리를 무시하고 먹은 걸 운동으로 빼면 되겠지 하고 마음껏 먹고 일주일에 6일은 운동했지만 돌아온 결과는 건강한 돼지였다. 결국 다이어트는 음식 섭취를 어떻게 조절하느냐가 관건이다. 이를 위한 방법으로 음식칼로리계산기를 추천한다. 음식칼로리계산기는 내가 먹은 음식의 칼로리를 단순히 알게해 주는 것을 넘어 먹으려고 꺼낸 간식거리를 도로 냉장고에 집어넣게 해주는 효과가 있다..