얼그레이 8가지 효능

1830년대에 취임 한 전 영국 총리 Earl Charles Grey의 이름을 딴 얼그레이 티(Earl Grey Tea)는 가장 잘 알려진 홍차블렌드 중 하나로 홍차에 베르가못 오일을 혼합한 것입니다. 베르가못 오일은 일반적으로 이탈리아에서 재배되는 베르가못 오렌지라는 과일 껍질에서 추출됩니다.

 

 

제가 홍차 중에 가장 좋아하는 차가 얼그레이입니다. 얼그레이의 약간 쌉사름하면서도 향긋한 맛을 참 좋아합니다. 카페에 가서 오늘 커피를 좀 많이 마셨다 싶으면 얼그레이 밀크티를 주로 시킵니다. 

 

일하면서 뭔가 마시지 않으면 잘 집중을 못하는 저에게 커피 대체품으로 자주 찾게 됩니다. 그런데 사실 건강을 위해서라면 커피보다는 얼그레이 티를 먹는 것이 더 좋습니다.

 

커피나 홍차나 카페인을 가지고 있는 것은 마찬가지지만 얼그레이티는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있고 체중감량, 면역력 강화에 좋은 건강음료입니다. 얼그레이 효능에 대해 더 자세히 알아보고 싶으시다면 아래를 참조해주세요!

 

1. 미네랄을 빼앗지 않는 에너지부스터입니다.

직장인 분들은 대부분 공감하실 텐데, 점심을 먹고 나면 몰려오는 식곤증에 커피를 마시지 않으면 업무를 계속하기 어려웠던 경험이 있으실 것입니다. 커피를 마시는 행위가 일을 시작한다고 몸한테 말하는 일종의 신호 같기도 하고요.

 

그런데 커피를 먹으면 애써 섭취한 필수 비타민과 수용성 미네랄이 몸 밖으로 배출되는 것 알고 계셨나요? 커피는 탈수 기능이 있어 이뇨작용을 활발하게 하지만 좋은 미네랄도 같이 사라지게 됩니다. 

 

반면 얼그레이는 커피와 카페인 함량이 비슷하면서도 커피와 달리 수분을 유지시키기 때문에 보다 안전한 방법으로 하루 종일 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 합니다.

 

2. 소화를 돕습니다.

얼그레이 티는 소화 및 소화 관련 문제를 도울 수 있습니다. 변비, 위산 역류 및 장 감염을 크게 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

3.  충치예방에 좋습니다.

'카테킨'이라는 항산화제가 풍부한 얼그레이티는 구강 내 세균 감염을 막는 데에 효과적입니다. 얼그레이 티에서 발견되는 또 다른 천연 성분은 '불소'입니다. 불소는 충치 형성으로부터 치아를 보호합니다.

 

4. 면역력을 강화시킵니다.

얼그레이에 함유된 베르가못 오일은 면역력을 향상하는 데 효과적입니다. 베르가못의 항산화제는 활성산소 같은 유해한 '자유라디칼'을 파괴합니다.

 

 

활성산소는 기본적으로 산소 대사의 부산물로 자연적으로 독성이 있으며 '산화스트레스'를 유발하여 우리 몸에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

 

얼그레이에 함유된 항산화제는 산화스트레스를 막는데 도움이 되며  감염, 열 및 기타 만성 질환에 우리 몸이 면역력을 갖도록 도와줍니다.

 

5. 콜레스테롤로부터 심장을 보호합니다.

여러 연구에 따르면 얼그레이에 포함된 베르가못 추출물은 LDL 콜레스테롤( '나쁜'콜레스테롤)과 총콜레스테롤을 모두 낮출 수 있습니다.

 

나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈류가 개선되고 혈압이 낮아져 고혈압에 좋으며 심혈관 질환의 전반적인 위험을 감소시킵니다. 

 

6. 다이어트에 도움이 됩니다.

홍차에 포함된 폴리페놀에 대한 연구에 따르면 얼그레이 티는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀은 지방소화를 억제하고 지방 대사를 촉진하며 산화스트레스(세포 손상) 감소를 통해 비만을 예방합니다.

 

 

또한 얼그레이 티에 포함된 베르가못은 신진대사를 개선하여 빠른 체중 감량을 돕습니다. 베르가못 추출물은 에너지 소비를 증가시키고 체중 감량에 기여하는 대사 과정을 조절한다고 합니다.

 

7. 감기에 걸렸을 때 마시면 회복에 좋습니다.

홍차는 감기를 예방하는 전통 약재로 사용되어 왔습니다. 얼그레이 티의 항바이러스 화합물은 감기 바이러스를 물리치는 데 도움이 됩니다.

 

또한 베르가못이 면역력을 향상시키기 때문에 독감, 감기 및 기타 감염을 유발하는 바이러스에 감염되지 않도록 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

긴 하루 일과를 마치고 지치셨나요? 얼그레이 티의 베르가못은 진정 효과가 있을뿐만 아니라 기분을 좋게 하는 천연 아로마 테라피 특성을 가지고 있습니다. 

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여기까지 얼그레이의 8가지 효능에 대해서 알아보았습니다. 풍미가 좋으면서도 건강한 얼그레이티 한 모금을 마시고 휴식을 취하는 상상만 해도 편안해지는 기분이 듭니다.

 

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